"마음수련"

하루에도 열두 번씩 가족들과 다투고,친구들과도 거리를 두게 되었을 때,문득 깨달았어요. 내 마음속에 뭔가가잔뜩 쌓여있다는 걸요.늘 불안하고, 예민하고, 힘들었죠. 그러다 우연히 시작한 마음수련으로제 삶이 조금씩 달라지기 시작했어요.명상을 통해 제 안의 부정적인 마음들을하나씩 비워내면서,예전에는 보이지 않던 일상의 행복이보이기 시작했고,매일 불평하던 제가 이제는 감사한 마음으로가득 찬 사람이 되었어요. 오늘은 제가 경험한 3개월 동안의진솔한 마음수련 후기를 나누고 싶어요.매일 싸우던… Continue reading →

시험 디데이가 다가올수록 자꾸 불안해지시나요? 불안해질수록 더 손에 안 잡히는 공부, 경험해보셨나요? 오늘은 시험 스트레스를 마음수련 명상으로 극복하고 합격까지 하게 된 이야기를 들려드리려 해요. 이 이야기의 주인공은 저의 친한 선배인데요. 선배가 공무원 시험 최종 합격까지 하는 과정에서 저는 마음수련 효과가 정말 대단하다는 걸 느꼈어요. 지금도 선배는 마음수련이 없었다면 합격하지 못했을 거라며 저에게 고마워하고 있어요. 공시생… Continue reading →

“이번 주말에도 출근해요?” 화창한 주말에 집을 나서는데 경비아저씨의 순수한 물음에눈물이 날 것 같았어요. 분기 실적 압박에 시달리며한 달 동안 매주 주말 출근을 해온 전 완전 지쳐있었거든요.불면증에 시달려서 매일 4시간도 자지 못하고 만성 두통으로타이레놀은 제 필수품이 되어있었죠. 점점 업무 실수는 늘어가고, 동료들과의 관계도 서먹해지고너무 힘들었었어요. 알고 보니 이런 증상들이 전형적인직장인 번아웃 신호였어요. 팀장님이 “이거 다시 해오세요”… Continue reading →

“ 저는 대인기피증 때문에 너무 힘들 있었는데요, 예전의 저는 사람들을 만나는 것조차 두려워했어요. “ 어, 안녕하세요! 오늘은 좀 숨기고 싶은 이야기를 해볼까 해요. 제 스무 살 시절 이야기요. 아..막상 이야기하려니 조금 창피하네요.. 그때 저는요, 단체생활에서 말도 잘 못하고 자신감도 없었어요. 단체생활을 항상 피해 다녔죠. 대부분 혼자만의 시간을 가졌었구요. 사람들이랑 대화하는것도 어색했고, 그냥 사람이 없는 곳을… Continue reading →

나이먹을수록 여유가 생기고, 사람이 점점 좋아지는 줄 알았습니다. 저절로 말이죠. 그건 착각이네요. 스스로에게 질문을 했어요. 이 나이 먹도록 여전히 인간관계때문에 힘들다면 그건 피해야할 유형의 사람들이 아니라, 내 문제이지 않을까?  저는 올해 초 육아 휴직을 끝내고 복직했습니다. 회사에서는 제가 휴직 중인 동안 새로 들어온 신입사원과 저에게 업무를 맡겼습니다. 처음엔 의욕적으로 일을 했지만 시간이 지날수록 점점 지쳐갔습니다…. Continue reading →

나의 롱페이스 얼굴 언젠가부터 아침에 일어나면 맨 먼저 하는 일이 있었다. 화장실 거울 앞에 서서 숨을 깊이 들이쉬고 얼굴근육을 움직이는 것이다. 입꼬리를 올리고 입을 쫙쫙 벌려서 굳은 볼 근육을 푼다. 눈도 번쩍 떴다가 쥐어짜듯이 꼭 감았다를 반복한다. 안되면 손가락으로 입꼬리를 올려서라도 웃는 얼굴을 만든다. 그리고 다짐한다. 오늘도 잘 견뎌보자고. 그 순간뿐 아니라 하루가 시작되면 나는… Continue reading →