시험 디데이가 다가올수록 자꾸 불안해지시나요? 불안해질수록 더 손에 안 잡히는 공부, 경험해보셨나요? 오늘은 시험 스트레스를 마음수련 명상으로 극복하고 합격까지 하게 된 이야기를 들려드리려 해요. 이 이야기의 주인공은 저의 친한 선배인데요. 선배가 공무원 시험 최종 합격까지 하는 과정에서 저는 마음수련 효과가 정말 대단하다는 걸 느꼈어요. 지금도 선배는 마음수련이 없었다면 합격하지 못했을 거라며 저에게 고마워하고 있어요. … Continue reading
“이번 주말에도 출근해요?” 화창한 주말에 집을 나서는데 경비아저씨의 순수한 물음에눈물이 날 것 같았어요. 분기 실적 압박에 시달리며한 달 동안 매주 주말 출근을 해온 전 완전 지쳐있었거든요.불면증에 시달려서 매일 4시간도 자지 못하고 만성 두통으로타이레놀은 제 필수품이 되어있었죠. 점점 업무 실수는 늘어가고, 동료들과의 관계도 서먹해지고너무 힘들었었어요. 알고 보니 이런 증상들이 전형적인직장인 번아웃 신호였어요. 팀장님이 “이거 다시 해오세요”… Continue reading
“ 저는 대인기피증 때문에 너무 힘들 있었는데요, 예전의 저는 사람들을 만나는 것조차 두려워했어요. “ 어, 안녕하세요! 오늘은 좀 숨기고 싶은 이야기를 해볼까 해요. 제 스무 살 시절 이야기요. 아..막상 이야기하려니 조금 창피하네요.. 그때 저는요, 단체생활에서 말도 잘 못하고 자신감도 없었어요. 단체생활을 항상 피해 다녔죠. 대부분 혼자만의 시간을 가졌었구요. 사람들이랑 대화하는것도 어색했고, 그냥 사람이 없는 곳을… Continue reading
요즘 제 주변에도 그렇고 불면증 때문에 고생하시는 분들이 많더라고요. 얼마전에 제 친구도 술자리에서, ‘불면증이 너무 오래되니 걍 그러려니 하고 산다’는 얘기를 하길래 한참 제 이야기를 해줬었습니다. 오늘은 그 얘기를 글로 한번 옮겨보려구요! 불면증의 시작 전 평범한 34살 직장인 여자입니다. 10년 정도 불면증을 앓았구요. 20대 초에 직장이 서울에서 먼 곳으로 발령이 나는 바람에 조용한 지방 도시에서… Continue reading
나이먹을수록 여유가 생기고, 사람이 점점 좋아지는 줄 알았습니다. 저절로 말이죠. 그건 착각이네요. 스스로에게 질문을 했어요. 이 나이 먹도록 여전히 인간관계때문에 힘들다면 그건 피해야할 유형의 사람들이 아니라, 내 문제이지 않을까? 저는 올해 초 육아 휴직을 끝내고 복직했습니다. 회사에서는 제가 휴직 중인 동안 새로 들어온 신입사원과 저에게 업무를 맡겼습니다. 처음엔 의욕적으로 일을 했지만 시간이 지날수록 점점 지쳐갔습니다…. Continue reading
가족 붕괴 위기와 마음수련의 시작 어느 날 갑자기 이혼의 위기가 왔습니다.모든 문제의 원인이 남편에게 있는 것처럼 생각되어 미움과 원망하는 마음이 컸습니다.아이들 키우면서 주체할 수 없는 스트레스와 나의 기대에 충족되지 않는 남편의 행동들 모든 것을 포기하고 싶은 심정이었습니다. 그때 지프라기 잡는 심정으로 친구가 소개시켜 준 마음수련 명상을 시작하게 되었습니다명상하면서 놀랍게도 모든 문제의 진짜 원인이 제 마음에… Continue reading
나의 롱페이스 얼굴 언젠가부터 아침에 일어나면 맨 먼저 하는 일이 있었다. 화장실 거울 앞에 서서 숨을 깊이 들이쉬고 얼굴근육을 움직이는 것이다. 입꼬리를 올리고 입을 쫙쫙 벌려서 굳은 볼 근육을 푼다. 눈도 번쩍 떴다가 쥐어짜듯이 꼭 감았다를 반복한다. 안되면 손가락으로 입꼬리를 올려서라도 웃는 얼굴을 만든다. 그리고 다짐한다. 오늘도 잘 견뎌보자고. 그 순간뿐 아니라 하루가 시작되면 나는… Continue reading
저는 마음수련 3년 차 30대 직장인입니다. 그 동안 직장에서의 인간관계는 감정소모라고 생각하고 신경 쓰지않고 살았습니다. 그런데 친했던 동료와의 갈등이 생기고 근거없는 소문과 뒷담화가 들리기 시작했어요 직장생활 스트레스 직원들을 비교하며 성과만을 강요하는 회사, 내 뒷담화 하고 다니던 동료와 근거 없는 소문에 나를 경계하는 직원들까지 회사에서의 인간관계가 무엇인지 허무하고 많이 힘들면서 몸도 아팠습니다. 스트레스 때문에 살이 급격하게… Continue reading
제가 그동안 공허했던 마음에서 벗어날 수 있었던 방법에 대해 나눌려고 합니다. 행복한 순간해도 공허했던 마음 저는 대학교 때 그림을 전공했는데,대학에서 그림을 그리면서 주변사람들에게 이런 이야기를 많이 들었어요. “그림이 정말 어둡다..”“그림이 너무 힘들어 보여요. 우울해 보여요..”“그림이 무서워요”대학교에 다닐 때 저의 모습과 같았습니다. 저는 대학교 때 원하는 학교에도 들어가고, 그리고 싶었던 그림도 마음껏 그렸고,친구들과도 잘 지냈는데.. 정말… Continue reading
나는 열등감 대마왕 돌아보니 나는 열등감 대마왕이었다.나 자신이 늘 초라하고 바보 같고 무가치하게 느껴졌다.만나는 사람마다 나와 비교를 했다.모두 나보다 잘살고 예쁘고 똑똑하고 성격 좋고 당당했다. 아줌마가 되고 보니 다들 나보다 살림도 잘 살고 아이도 잘 키우는 것 같다.열등감이 괴로운 건 나보다 잘난 사람을 진심으로 칭찬하거나 축하할 수 없다는 거다. 잘 난 사람을 보면 질투심과 시기심이… Continue reading