안녕하세요. 오늘은 제 인생을 바꿔준 마음수련 책 이야기를 들려드리려고 해요 ✨
제가 마음수련 책을 알게 된 건 제가 가장 좋아하는 이모 덕분이었어요.
직장 생활하면서 스트레스를 많이 받고 있던 저에게,
항상 따뜻하게 대해주시던 이모가 마음수련 책을 선물해주셨거든요.
신기하게도 이 책을 읽을 때마다 마음이 차분해지고 편안해지더라고요.
마음수련 책으로 배우는 관계의 지혜
특히 직장에서 마음이 안 맞는 분들과 지내는 게 가장 큰 스트레스였던 제가,
1주일 만에 마음이 너무 편해지고 인간관계도 편해지게 되었어요.
혹시 여러분도 직장 내 인간관계로 고민이 많으신가요?
그렇다면 제가 이 책을 통해 돌아본 제 모습과, 달라진 일상을 함께 나눠보고 싶어요.
마음을 열어 상대를 이해하는 방법
“상대가 나를 좋아하게 하려면 나의 주장만 하지 말고
상대의 뜻을 받아들이는 마음이 있을 때 상대가 나를 좋아한다.
항시 겸손하고 진실한 마음일 때, 좋은 점을 칭찬할 때 상대가 나를 좋아한다.
거짓인 나의 마음을 없애면 진실한 나의 마음만 남는다.
진실한 마음이 되면 상대가 나를 좋아한다.”
(우명, 『하나님 부처님 알라를 만나는 방법』, 참출판사, 2021, p.242)
이 페이지를 읽는 순간, 과연 나는 이렇게 살고 있었을까? 하는 생각이 들었어요.
사실은 다른 사람 의견은 대충 듣고, 듣는 척 하면서 아예 무시하기도 했지 않았나,
까칠하고 예민한 성격 때문에 동료들한테도 친절하게 대하지 못했지 않나 싶어요.
실천을 통해 달라진 나의 모습
그래서 이 페이지에 나온 내용을 실천해보기로 마음 먹었어요.
- 내 생각만 맞다는 고집 내려놓기
- 상대에게 겸손하고 친절하게 다가가기
- 마음속으로만 생각했던 장점들 실제로 칭찬해보기
- 명상을 통해 거짓된 마음 비워내기
특히 저는 상대방의 장점보다는 단점을 위주로 보는 습관이 있었어요.
상대의 좋은 점이 보여도 속으로만 생각하고 표현하지 않았던 때도 많았죠.
‘앞으로는 좋은 점이 있으면 꼭 칭찬을 해야겠다’는 생각이 들었어요.
실제로 칭찬을 잘하는 사람들 곁에는 사람이 많더라고요.
명상을 통해 변화된 일상
사실 처음에는 명상이라고 하면 너무 어렵게만 생각됐어요.
하지만 이모의 추천으로 유튜브 ‘마음수련’ 채널의 5분 맛보기 영상을
시작해보니, 생각보다 전혀 어렵지 않더라고요.
요즘은 하루에 5분이라도 시간을 내서 마음을 비우는 연습을 하고 있어요.
제게 잘 맞는 것 같아서 정식으로 등록하는 것도 진지하게 고민 중이에요.
작은 실천이 가져온 큰 변화
직장에서도 잘 안 풀리는 일이 있거나, 뭔가 마음이 찜찜할 때
퇴근하고 집에 와서 눈감고 명상을 해요.
이런 작은 실천들을 하다 보니까 내 생각만 맞다는 고집,
칭찬하지 못하고 속으로만 생각하던 습관들도 더 잘 고쳐지는 것 같아요.
요즘은 마음이 예전보다 더 행복해지고 편해졌어요.
마음수련 책을 통해 변화된 나의 직장 생활
실제로 상대를 칭찬하고, 상대의 의견을 존중하는 습관을 들이니 제가 느낀 변화들이 있어요.
저희 팀에 김 대리님이라고 계신데, 처음에는 정말 가까이 하기 싫었어요.
회의할 때마다 자기 의견만 강하게 주장하시고,
다른 사람이 좋은 의견을 내도 꼭 반박부터 하시는 분이셨거든요.
특히 전에 한 번은 제가 준비한 기획안을 발표했는데,
중간중간 계속 자기 생각을 끼워넣으시면서 제 발표 흐름을 끊으셨어요.
그때는 정말 서운하고 화가 났었죠. 그 일 이후로는 더 서먹해지고 불편한 관계가 되어버렸어요.
마음수련 책이 준 깨달음
그런데 마음수련 책을 읽고 나서 대리님을 조금 다르게 생각해보기로 했어요.
지난 주 회의 때는 김 대리님이 의견을 내셨을 때
“그 관점도 좋은 것 같아요. 저희 프로젝트에 꼭
필요한 부분인 것 같아요”라고 진심을 담아서 말씀드렸어요.
그랬더니 신기하게도 김 대리님의 표정이 밝아지시더니,
“그럼 민 주임이 제안한 방향이랑 제 의견을 섞어서
발전시켜보는 건 어떨까요?”라고 하시는 거예요.
순간 깜짝 놀랐어요. 평소라면 절대 자기 의견을 수정하지 않으셨을 텐데…
그때 문득 깨달았어요.
‘아, 어쩌면 내가 그동안 그렇게 못마땅하게 봤던 김 대리님의
모습이 바로 예전의 내 모습이었을 수도 있겠다’ 하고요.
제가 마음을 조금 바꾸었을 뿐인데, 관계가 이렇게 달라질 수 있다는 게 정말 신기했어요.
작은 변화가 만들어낸 긍정적인 직장 분위기
이제는 회의가 끝나고 나면 꼭 한 마디씩 건내려고 해요.
“오늘 회의 때 그 의견 정말 좋았어요.” “덕분에 좋은 방향이 나온 것 같아요.” 이렇게요.
그러다 보니 어느새 팀 분위기도 한결 부드러워졌고,
저도 매일 아침 출근하는 게 전보다 훨씬 즐거워졌어요.
마음수련 책으로 시작하는 일상의 변화
저는 이제 매일 아침 출근길 지하철에서 마음수련 책 한 페이지를 읽고,
퇴근 후에는 5분 명상으로 하루를 마무리하고 있어요.
처음에는 ‘이런 게 도움이 될까?’ 했는데,
한 달이 지난 지금은 제 일상에서 가장 중요한 시간이 되었답니다.
작은 실천이 만들어내는 특별한 변화
여러분도 혹시 요즘 마음이 불편한 관계가 있으신가요?
그렇다면 저처럼 작은 실천부터 시작해보시는 건 어떨까요?
상대를 이해하려 노력하고, 작은 칭찬 한마디를 건네고,
잠깐이라도 마음을 비워보세요.
거창한 변화가 아니어도 좋아요.
하루에 단 5분, 마음수련 책 한 페이지를 읽는 것부터 시작해보세요.
분명 여러분의 일상에도 작지만 특별한 변화가 찾아올 거예요 💝
혹시 여러분도 비슷한 경험이 있으시다면, 댓글로 이야기 나눠주세요.
우리 함께 조금 더 나은 관계, 조금 더 편안한 마음을 만들어가요!
