시험불안 극복, 마음수련 명상으로 공시 합격 성공 비결

시험 디데이가 다가올수록 자꾸 불안해지시나요?
불안해질수록 더 손에 안 잡히는 공부,
경험해보셨나요?

오늘은 시험 스트레스를 마음수련 명상으로 극복하고
합격까지 하게 된 이야기를 들려드리려 해요.
이 이야기의 주인공은 저의 친한 선배인데요.

선배가 공무원 시험 최종 합격까지 하는 과정에서
저는 마음수련 효과가 정말 대단하다는 걸 느꼈어요.
지금도 선배는 마음수련이 없었다면 합격하지 못했을 거라며
저에게 고마워하고 있어요.

공시생 선배가 명상을 시작한 이유

우선 저는 마음수련 명상을 하면서 마음도 편해지고
불편했던 인간관계도 많이 좋아져서
주변 사람들에게 마음수련 효과가 너무 좋다고
많이 추천했었어요.

선배도 명상을 추천받은 사람 중 한 명이었는데,
몇 주 동안 반응이 없다가 어느 날 이렇게 말하더라고요.

“너가 처음에 명상을 추천했을 때,
사실 좀 고민이 됐어. 시험 준비로도 바쁘고
과연 명상을 할 시간이 있을까 싶었거든.
근데 너는 항상 바쁘게 사는데도 여유가 있어 보였어.
학교에서도 발표도 잘 하고,
그 모습을 보며 명상을 하면 나도 불안하지 않을까 싶었어.”

선배는 운동이나 긍정 확언 같은 방법을 시도했지만
효과가 그때뿐이었다고 해요.
결국 제가 추천했던 마음수련 명상을 해보기로 마음먹게 되었죠.

선배에게 마음수련 명상을 하고 나서 어떤 변화가 있었는지 물어보니
크게 4가지 놀라운 효과를 경험했다고 해요.

밤마다 머릿속에서 부정적인 생각이 떠나지 않아
잠을 설쳤던 선배는 이제 푹 잘 수 있게 되었어요.
뒤척이는 시간이 2시간에서 30분으로 줄고
새벽에 깨는 일도 없어졌다고 해요.

잡생각에 공부가 잘 안 되던 선배는
6시간 만에 계획했던 공부를 끝낼 수 있는
효율적인 패턴을 찾았다고 해요.
명상을 통해 마음의 평화를 얻으니
공부에 더 잘 집중할 수 있었다고 합니다.

SNS에서 친구들의 소식을 보고 초조해지던 마음도
이제는 “나도 잘 하고 있어”라며
자신감을 되찾게 되었어요.
모의고사 성적이 기대 이하일 때도
긍정적으로 극복하는 법을 배웠다고 해요.

스트레스가 줄어들면서 건강에 좋지 않았던 습관도
자연스럽게 개선되었어요. 밥을 거르지 않고 챙겨 먹고,
운동을 시작하며 어깨 통증도 좋아졌다고 해요.

최종 면접날에도 명상을 통해 마음을 다스려
침착하게 임할 수 있었다는 선배.
합격 후, 남은 학기는 밝은 모습으로 가득 찼어요.

늘 불안해 보였던 모습에서 벗어나
조별 과제에서도 자신감 넘치고, 친구들과 웃으며 지내는 모습은
저까지도 뿌듯하게 만들었답니다.

“시험이 인생의 전부는 아니에요.
자신이 진정으로 원하는 게 무엇인지
찾아가는 과정이 더 중요하다는 걸 깨달았어요.”

선배의 말을 들으며 마음수련 명상이
삶의 전반적인 질을 바꿔주는 놀라운 도구라는 것을
다시 한 번 느꼈어요.

시험 불안감으로 힘드신가요?
마음수련 명상을 통해 불안을 떨쳐내고
새로운 변화를 경험해보세요!