나이먹을수록 여유가 생기고,
사람이 점점 좋아지는 줄 알았습니다.
저절로 말이죠.
그건 착각이네요.
스스로에게 질문을 했어요.
이 나이 먹도록 여전히 인간관계때문에 힘들다면
그건 피해야할 유형의 사람들이 아니라, 내 문제이지 않을까? 

저는 올해 초 육아 휴직을 끝내고 복직했습니다.
회사에서는 제가 휴직 중인 동안
새로 들어온 신입사원과 저에게 업무를 맡겼습니다.
처음엔 의욕적으로 일을 했지만 시간이 지날수록 점점 지쳐갔습니다.
특히 저희 팀 사람들이 모두 여자이다보니
서로 눈치보는 분위기였습니다. 

그러던 중 팀장님께서 갑자기 회의실에 부르시더니
“회사생활하면서 힘든 점 없니?”라고 물어보셨습니다.
그때 당시 너무 힘들어서 아무 말도 못하고 있다가
결국 눈물을 보이고 말았습니다.
팀장님께서는 잠시 자리를 비우셨고
다른 팀원분께 위로를 받았습니다.

그렇게 몇 달간 힘들어하던 와중에
우연히 유튜브에서 ‘마음수련 명상’이라는 단어를 보게 되었고
관련 영상들을 찾아보게 되었습니다.
그리고 마음수련 빼기명상을 시작하게 됐습니다. 

나는 잘하고 있다는 게 혹시나 착각은 아닐까? 

명상을 시작하고 처음으로 나를 돌아보기 시작했습니다.
‘내가 과연 잘하고 있는건가?’
스스로에게 질문을 하기 시작했습니다.

사람은 누구나 인지적인 오류를 가지고 있으니까요.
자신이 모를 뿐이죠.
내가 직장상사처럼 꼰대같은 말을 하지 않는다고 해서,
내가 잘하고 있는건 아니니까요.
답을 찾고 싶었어요.
아주 현실적이고 근본적인 답을요.
저는 마음수련 명상을 통해 해답을 찾기 시작했습니다.

나만의 명상 체험기: 변화의 시작
같은 행동, 똑같은 생각을 하면 어제와 달라질 게 없습니다.
너무 뻔한 말인데요.
인간관계에서 가장 중요한 것은 이런 사람은 피해라,
이런 경우에는 친절하게 대해라 등의 기술적인 것이 아니라,
마음! 내 마음이라는 건 알고 있었거든요. 

마음수련 명상으로 마음을 버리면서,
마치 안개가 걷히듯 내 마음이 맑아지는 걸 느꼈어요.

처음엔 ‘정말 이게 도움이 될까?’ 싶었는데,
매일 조금씩 마음을 들여다보니,
조금씩 변화를 느낄 수 있었습니다.

진정한 변화의 시작은 현재 내 위치를 아는 것부터
마음수련 명상은 마음을 빼기하는 방법을 알려준다고 했는데,
처음부터 빼기부터 하진 않더라구요.
돌아보기부터 합니다. 

내가 살아온 삶 전체를 영화보듯이 봅니다. 

사람이 죽을 때 내 삶이 영화처럼 지나간다는 말도 있잖아요
내가 살면서 찍은 삶의 이미지와 영상들을 돌려보는 기분으로
내가 살아온 삶을 천천히 돌아보니다.
가장 좋은 건, 나만 볼 수 있다는거죠.
강사님께 말할 필요도 없구요.

물론 이럴 땐 어떻게 해야하는지 궁금하거나.
돌아보다가 그 때의 감정이 올라와서 집중이 되지 않을 때,
상담이 필요할 때는 말하구요.
그 외에는 자기만의 시간을 온전히 가진다는 게
꽤 놀라운 경험이었어요. 

태어났을 때부터,
지금까지의 내 삶을 돌아보니
어떤 마음으로 직장상사를 대하고 동료를 대했는지 알 수 있었습니다. 

“항상 사람들이 보는 ‘나’가 되려고 애썼어요. 

어디서든, 누구에게든 ‘착한 사람’, ‘누구에게나 좋은 사람’ 이 되길 원했어요.
나쁜 소리를 듣고 싶지도 않았습니다.
그건 이미 불가능한 일인데도, 그걸 모르고 노력했다는
사실이 참 어리석었다는 것을 알게 됐죠.
세상은 내 뜻대로 되는게 아닌데 말이죠. 

그걸 받아들이지 못했던 마음,
매순간 솔직하지 못했던 마음도 보게 됐어요.
마음수련 명상을 하면서, 
나를 포장하고 살아온 삶이
스스로 ‘나’는 잘 살고 있다는 게 착각이라는 것을 깨달았어요.

사소한 예시이지만, 직장동료가 부탁을 하면
겉으로는 친절하게 행동을 했지만
속으로는 ‘힘들다’ 하는 생각을 했습니다.
하지만 나의 친절한 행동은 상대방을 위한 행동이 아니라
나쁜 소리를 듣고 싶지 않는
나를 위한 포장이라는 것도 알게 되었습니다.
그러면서 솔직하게 표현하는 법도 배우기 시작했습니다.

나 자신과의 화해: 인간관계의 진정한 해결책

6개월쯤 명상하면서
가장 큰 변화는 바로 ‘나 자신을 사랑하게 됐다’는 거예요.
예전에는 항상 ‘다른 사람들과 어떻게 하면 더 잘 지낼까?’만 생각했는데,

이제는 ‘내가 먼저 행복해야 해’라는 걸 깨달았죠.
나 자신과의 관계가 좋아지니까,
다른 사람들과의 관계도 자연스럽게 좋아지더라고요.

더 이상 인간관계에 집착하지 않게 되고,
나의 감정을 정확하게 표현하니 오히려 오해와 갈등이 줄었어요.

그냥 ‘나’ 자체로 행복해지는 법을 스스로 터득해가고 있어요.
걸음마를 배우는 아기처럼 배우는 마음이 됐어요. 

마음수련 명상은 나의 내면을 돌아보고,
진정한 나를 발견하는 되는 마법과 같아요
인간관계 스트레스에 지치셨다면,
마음수련 명상으로 새로운 문을 열어보세요.