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지금 학교에선 ‘마음수련’ 명상 교육 열풍

폭력, 왕따, 게임 중독…. 학교 교육이 그 어느 때보다 위기인 상황. 이 문제를 어떻게 풀어갈 수 있을까? 그 대안으로 마음수련의 ‘마음 빼기’ 방법을 접목시키는 선생님들이 있다. ‘하루 5분 빼기 교실’, 새로운 꿈을 찾아주는 ‘대안 교실’, ‘마음수련반’ 동아리 활동, ‘인성 특강’ 등, 2014년 1학기에만도 많은 학교에서 다양한 방식으로 100개 이상의 ‘마음 빼기’ 프로그램이 진행되었다. 스스로 마음수련을… Continue reading

성공의 비결, Stop Thinking

불평 많은 한 청년이 있었습니다. 그는 몹시 성공하고 싶으나, 주변 여건이 도와주지 않는다고 생각했습니다. 그는 왕을 찾아가, 성공할 수 있는 법을 가르쳐달라고 했습니다. 왕은 그에게 물이 가득 찬 잔을 주면서 말했습니다. “이 물 잔을 들고 시내를 한 바퀴 돌고 오면 비결을 가르쳐주마. 단, 물을 엎지르면 큰 벌을 내릴 것이다.” 청년은 땀을 뻘뻘 흘리며 시내 한… Continue reading

암 환자들 심리 치유의 대안, 마음수련

지난 5월, 미국 캘리포니아주립대학교(UCLA)에서 열린 전인교육학회 국제학술대회에서는 ‘마음수련 명상이 유방암 생존자들의 심리적 안녕에 미친 효과’에 대한 임상 연구 발표가 있었다. 마음수련 후 우울, 불안, 스트레스 등 부정적 감정이 현저히 줄어들고 삶의 질, 삶의 만족도가 향상되었을 뿐 아니라 많은 암 환자들이 겪는 불면 증상도 현저히 줄어들었음을 보여준 결과였다. 이는 학술대회에 참석한 심리학계 권위자들의 큰 관심을 끌었다…. Continue reading

“마음수련 후 스트레스 없이 살 수 있다는 걸 알게됐어요”

아파트 건설 노동자로 시작해 작은 건설업체를 운영하게 된 안성용(49)씨. 가난에서 벗어나기 위한 사업이지만, 꼬박꼬박 돌아오는 월급날, 영업 부진, 부도 위기까지 매 순간이 힘겨운 나날의 연속이었다. 스트레스 해소를 위해 술도 마시고 도박도 해봤지만 벗어나지지 않았다. ‘나는 내 마음조차 다스리지 못하는 못난 놈이구나’ 자괴감에 빠질 무렵, 그는 마음수련을 알게 되었다 한다. 지금도 일을 마치면 수련원부터 찾는다는 그는,… Continue reading

푸른 물결 넘실대는 그림 같은 땅, 체코 남모라비아

사진 & 글 전중호 어느 날 지인에게서 사진 몇 장을 소개받았다. 사진 속 풍경은 나에게 큰 충격이었다. 그리고 지난해 체코, 남모라비아로 떠났다. 그곳은 비옥하고 풍요로운 땅이었다. 근대 선교 역사에 100년 동안 매일 24시간씩 무릎을 꿇었던 모라비안 교도의 기도가 평화로운 대지를 만들었는지도 모른다. 많은 시간 카메라를 둘러메고 여러 곳을 다녔지만 체코는 특별했다. 선과 색과 패턴이 주는… Continue reading